Description
Les initiales EMDR signifient "eye movement desensitization and reprocessing" c'est-à-dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
Cette technique de désensibilisation atténue les séquelles des traumatismes de l'existence. Méthode créée par Francine Shapiro, psychologue américaine en 1987, elle a été développée en France par le psychiatre David Servan-Schreiber.
La thérapie est courte et peut surprendre par sa simplicité.
Je précise qu'elle est souvent assimilée aux mouvements oculaires mais les autres sens sont testés en première séance : l'auditif et le tactile ou kinesthésique.
En fonction de votre réaction, la libération émotionnelle se fera en utilisant le sens qui vous a le plus fait réagir lors du test.
Quand êtes-vous concernés ?
Lorsque vous vivez une situation difficile (voire traumatisante), un choc émotionnel; des expériences pénibles qui laissent un souvenir trop empreint de souffrance... Vous les enregistrez dans le cerveau. Une expérience de vie peut à tout moment réactiver ce choc et les émotions qui y sont liées.
" Chaque événement douloureux laisse une marque dans le cerveau " précise le psychiatre David Servan-Schreiber.
Peurs, phobies, bégaiement... sont des résultantes de cette réactivation. Comprendre l'origine ne suffit pas à s'en débarrasser. Les émotions et sensations doivent être déprogrammées.
La technique de libération émotionnelle va permettre grâce à l'alternance de stimuli visuels, auditifs et tactiles la reprogrammation cérébrale afin d'être libéré.
Comment se passe une séance d'EMDR ?
- entretien préliminaire pour installer confiance et engagement
- identification d'une problématique actuelle susceptible d'être apaisée grâce à l' EMDR, puis trouver les souvenirs perturbants à l'origine de ces difficultés
- mise en place des outils de stabilisation émotionnelle pouvant être utilisés pendant la séance puis entre les séances.
Le processus psychique activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne se bloque pas. Une séance d'EMDR dure de 60 à 90 minutes. Des émotions intenses peuvent être vécues pour aller ensuite vers une nette amélioration.
Comment cela fonctionne t-il?
Il y a dissociation de l' émotion négative et du souvenir. L'émotion douloureuse est désactivée.
